寒くて運動もなかなかできないですし
気を抜くとすっかり冷えてしまうので
体をあたためて代謝をアップさせないといけません。
しっかり長い時間お風呂につかって汗をかくのは
なかなか汗をかけないこの季節に大切です。
ストレッチなどをして血液を体中にめぐらせるだけでも
ぽかぽかとして全然体温がちがうように感じます。
生姜とか身体があたたまる食べ物を
積極的に摂るといいそうですよ。
私は生姜が苦手なのでなかなか食べられないですが・・・。
でも一生懸命がんばっても
自分だけではどうしようもないことってありますよね。
冬のダイエットはモチベーションがさがるので
長続きしない、って人もけっこう多いです。
そんなときはエステなどに行って、
美意識を高めるのもけっこういいですよ。
友達はエルセーヌ 口コミを見て、行ってるみたいです。
まだまだダイエットがんばります。
パスタ屋さんの五右衛門というところに行って、
トマトソースのパスタを食べました。
普段はたらこパスタとかを頼むんですが、
さいきんトマトは美容にもダイエットにもいいときいて
積極的に摂るようにしています。
トマトに含まれているリコピンが
抗酸化作用でシミを防いだり、血液をサラサラにしてくれるそうです。
しかもリコピンは、油に溶けだして吸収される性質があるので
料理などで油といっしょに摂るのがいいそうです。
なので、生のトマトを単体で食べるよりは、
加熱したものを料理で食べる方がいいんですね。
ちょっと最近気を抜き気味なので、
リコピンのダイエット効果を期待したいんですが、
この日もついついデザートを食べてしまいました。
お昼に食べたリコピンだけじゃ足りないかな？と思って
夜には、トマトのリコピンが摂れるサプリ「トマミちゃん」を
飲んでから寝ました。
トマトづくしの１日でしたね。
それまでの手作業に代わって、個々の生産工程を機械化することから始まって、
やがて20世紀前半には個々の生産工程をベルトコンベヤーでつないで
連続的に生産する方法が確立された。20世紀後半になるとエレクトロニクス技術の発達により、
生産工程をコンピューターにより管理して、自動生産することが可能になった。
こうした生産体制の変化が大量生産を可能にしたのであり、
戦後の日本の高度成長が実現したのもこの生産技術の革新によるところが多い。
技術革新が進み、大量生産が可能になると社会の様々な活動が、
大規模な組織を通じて行われるようになった。例えば大企業では
かつての資本家に代わって経営の専門家である経営者が登場し、
ピラミッド型の管理組織の頂点に立って、部分的な仕事をする多数の人々を組織し、
全体を計画的に動かし、能率を高めようとする。
こうした組織は国の行政機構に似たものになり、
その上は次第に官僚的なものになっていく。
その結果は大企業で働く人々は組織の歯車の一つとして組織によって
管理されるようになりこのようないわれる管理社会では人間関係が急須になり、
人々はともすると仕事に対する知発生失い、無力感や責任回避に走りやすい。
知り合いが店長をしているお店に行ったんですが、
途中で店長さんが出てきて、両親をお祝してくれました。
でもそこでお母さんが、うちの子は全然成長しない、とか
見た目に気を使わないとか言われました。
私もちゃんと友達とお出かけするときは
きれいな格好して化粧もきれいにするし！と思いましたが、
せっかくの結婚記念日なので黙っていました。
２人の記念なのでお店のお会計払おうと思ったら、
お母さんにいいよ、って言われました。
そのお金で自分のコスメとか買いなさい
って言われてちょっとイラっとしました(笑)
でもお言葉に甘えて、このお金は美容に使おうと思います。
今考えているのはコラーゲンのうるおい宣言なんですけど、
とりあえず500円のうるおい宣言 お試しのやつを買おうかなと思います。
せっかくお金がいっぱい浮いたのにここでけちって
安いトライアルを買うあたり、お母さんの言うことも正しいかなって思います。
冬はもちろんですが、夏でもキンキンに冷えた飲み物とかは控えた方がいいんだとか。
美容大国の韓国では女の人は白湯を飲むそうです。
冷えは血行不良などをひきおこすので、冷え性になったり
温度だけでなく老廃物の排出が滞ってむくみやすくなったりします。
外からあたためるのはもちろん、中からも生姜などのポカポカ成分で
しっかりと温めて冷えを予防しましょう。
お風呂に入ってあたためて凝りかたまっているところをほぐすのも効果的です。
そして重要なのが体を動かしてあたためることです。
動かして燃焼することで、ダイエット効果もあるので一石二鳥。
ウォーキングなどの有酸素運動で体中の筋肉を動かしましょう。
こんな風にさまざまな冷え対策がありますが、
まずは自分ですぐにできることからはじめて
すぐ終わるのではなく継続することが健康への道になります。
１つひとつケアを増やしていけばその分効果があらわれます。
といっても、普段起きていたのが８時すぎなので
それを１時間ちょっと早くして７時に起きています。
この１時間のおかげで朝にかなり余裕がもてました。
朝食をゆっくり食べられるのはもちろん
お昼御飯をつくることができるので、お弁当代が浮きました。
ちゃんとメイクをゆっくりできるので
肌の調子を見たり、ケアして整えたりできます。
朝の１時間って偉大だなあと感じています。
健康のためには６時に起きたいんですが、なかなか目が覚めません。
７時起床になれてすっと起きられるようになったら
６時半、６時という風に早めて、
朝の散歩とかにいけるようになりたいです。
今はまだ寒いので無理ですけど（笑）
今日はきのうのご飯の残りで作ったピラフがお弁当です。
それといっしょにわかさ生活のサプリを飲んで
健康的にも美容にも経済的にもいい生活を送りたいですね。
わかさ生活は、おはよう朝日の宣伝を見て
いろんな健康食品に興味を持って飲み始めています。
先日連絡があって「あのサスティすごくいいぞ！どこで買ったんだ？」と聞かれたので
「サスティ白髪染めキャンペーンやってたから、それで買ったんだよ。気に入ったんならまとめ買いしたら？」と言ったら
「なんだ、今後もお前が買ってくれるんじゃないのか（笑）」と言われてしまいました。
まぁそうしてあげるのも、親孝行なのかもしれない。
毎月毎月どっさり仕送りもらって助かってるんだし。
自分がしたことで、相手が喜んでくれると、自分も嬉しいですね。
きっとボランティアやってる人ってこういう気持ちでやってるのかもしれないなぁ。
]]>先日父が誕生日だったこともあって、バイトのお金も入ったので、逆仕送りしてみました。
・・・仕送りってほどのものでもないですが
実家の地域にはないと思われるとお菓子と、プレゼントをかねて、サスティの白髪染めを送りました。
プレゼントは本当に何にするか迷ったのですが
両親で使ってもらえるものがいいなと思い、
ちょうどサスティ白髪染めキャンペーンもやっていたので、即決しちゃいました。
昨日送ったのですが、無事届いたかな。喜んでくれるといいな。
・・・あぁ、人志松本のよだれの出る話、すっごいおいしそう！！
食べたい～～～！！！！
（誰か観てる人いるかな？？）
]]>前回のサントリーマカはありがたく飲んでいることを両親に伝えたところ
そのマカと、さらに「サントリーセサミン」が入ってました。
私のことを心配してくれるのはありがたいけど、そんなにお金使わなくていいよと電話したら
「キャンペーンで買ったから大量にあるんだ」とのこと。
「今だけお得！」という言葉にだまされた（？）そうです（笑）
さらに、定期お届けコースにしたからかなり安く買えたと喜んでいました。。。
で、肝心のこのセサミンですが、これまたマカ同様いい感じです。
健康だけでなく、美容にもいいんですって。
こちらもありがたく飲み続けることにします。
]]>私はあれをどのようにして飲むのかまったくわかりません。
知らない人のために味を紹介すると、、、何とも言えないくらいまずいんです。
実は私は一人暮らしをしているんですが、先日両親から宅配が送られてきて、
段ボール箱に入っていたのは何と、「ノニジュース」と「サントリーマカ」でした。
正直何の冗談かと思いました。
そしてすぐに両親に電話をしたところ、飲み終わったらまた送ってあげるとのことでした。
嬉しくないです。
体のことを心配してくれているのはわかりますが、飲めないです。
ということで今は「サントリーマカ」をありがたく飲んでいます。
できるならばノニもサプリメントにしてくれないかな？
]]>